Często zaniedbujemy odpoczynek, kiedy jesteśmy w drodze. Jeżdżenie na zmęczeniu może prowadzić do groźnych sytuacji na drodze, a nawet do tzw. „snu za kółkiem”. To zjawisko może wystąpić niezależnie od doświadczenia kierowcy, a jego skutki mogą być tragiczne.
Czym jest „sen za kółkiem”?
„Sen za kółkiem”, czyli mikrosen, to chwilowy stan nieprzytomności, który może trwać od kilku sekund do nawet kilkudziesięciu minut. W tym czasie kierowca nie jest w stanie kontrolować pojazdu, co naraża go i innych uczestników ruchu drogowego na poważne ryzyko. Kierowcy, którzy doświadczają „snu za kółkiem”, często nie pamiętają okresu, w którym zasypiali. Stan ten jest zazwyczaj spowodowany zmęczeniem, choć może również wynikać z innych przyczyn, takich jak stres, brak snu lub przewlekłe choroby.
Jakie są skutki jazdy na zmęczeniu?
Jazda na zmęczeniu obniża naszą zdolność do skupienia się i prowadzenia pojazdu. Negatywnie wpływa na czas reakcji, zdolność do szybkiego rozumowania i podejmowania odpowiednich decyzji. Skutkiem jazdy na zmęczeniu może być zwiększenie ryzyka wypadków drogowych, co jest szczególnie niebezpieczne na ruchliwych drogach, na których minuta nieuwagi może prowadzić do tragedii.
Według danych przedstawionych przez National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) w USA, około 100 000 wypadków drogowych rocznie jest spowodowanych przez kierowców, którzy zasypiają za kółkiem. Z tych wypadków wynika średnio 1550 zgonów i 71 000 osób rannych rocznie.
Jak zapobiegać jazdzie na zmęczeniu?
Przede wszystkim, kierowcy powinni pamiętać o regularnym odpoczynku. Zaleca się, aby co dwie godziny jazdy robić 15-minutową przerwę. Ważny jest także odpowiedni sen – dorosły człowiek powinien spać średnio 7-9 godzin na dobę. Kierowcy powinni unikać jazdy w godzinach, kiedy zwykle śpią, co może pomóc zapobiec „snu za kółkiem”.
Jeżeli kierowca zauważy u siebie objawy zmęczenia, takie jak ziewanie, powolne mruganie, problemy z utrzymaniem głowy, powinien natychmiast zrobić przerwę w podróży. Pamiętajmy, że bezpieczeństwo na drodze to priorytet.
Podsumowanie
Jazda na zmęczeniu i „sen za kółkiem” to poważne problemy, które mogą prowadzić do groźnych wypadków na drodze. Kierowcy powinni dbać o swoje zdrowie i odpoczynek, aby zawsze być w pełni skoncentrowanymi podczas jazdy.
